Einsteigerkurs für Trailläufer

3 Tage Lauferlebnis Fränkische Schweiz


Laufkurs für Anfänger

Sie sind absoluter Anfänger, oder haben seit Jahren nicht mehr gejoggt? Sie möchten die typischen Anfängerfehler vermeiden? Dann ist dieser Kurs genau richtig! Gemeinsam steigern wir die Ausdauerleistungsfähigkeit im individuell angemessenen Maß, um Überlastungen zu vermeiden. Am Ende des Kurses können Sie 30 Minuten laufen. Im Theorieteil erfahren Sie, wie Sie effektiv, aber entspannt trainieren, was die richtige Atmung ist, wie Sie Verletzungen vermeiden und welche Hilfsmittel das Laufen erleichtern. Unser Laufprogramm basiert auf dem vielfach erfolgreich erprobten Programm des Deutschen Lauftherapiezentrums (DLZ) in Bad Lippspringe.


Vom Gelegenheitsjogger zum Ausdauer-Läufer - ein Einführungskurs ins gesundheitsorientierte Ausdauertraining

Im Vordergrund stehen die Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit und Ausdauer, sowie die Freude an der Bewegung bei abwechslungsreichen Geländeläufen. In diesem Kurs wird den Teilnehmern ein individuelles Trainingskonzept an die Hand gegeben, mit dem langfristige, gesundheitsorientierte Ziele sinnvoll und realistisch definiert und erreicht werden können. Die Laufdistanz wird dabei kontinuierlich erweitert.Voraussetzung: Die Teilnehmer sollten in der Lage sein, mindestens 30 min kontinuierlich in einem langsamen Lauftempo ( ca. 7 min/km bzw. 8,5 km/h) zurückzulegen.

Dieser Kurs wurden vom Bayerischen Landes-Sportverband in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer für seine besondere Qualität ausgezeichnet und mit dem Qualitätssiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ ausgezeichnet.

 

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ZERTIFIKAT der Zenralen Prüfstelle für Prävention
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Vom 10km-Läufer zum Halbmarathon

Ein Einführungskurs ins gesundheitsorientierte Ausdauertraining

Dieser Kurs wurden vom Bayerischen Landes-Sportverband in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer für seine besondere Qualität ausgezeichnet und mit dem Qualitätssiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ ausgezeichnet.

 

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Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
Vom Gelegenheitsjogger zum HM FT.pdf
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ZERTIFIKAT der Zenralen Prüfstelle für Prävention
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