Ausgleichsymnastik für Läufer

Funktionelle Gymnastik für Läufer

Angeboten wird eine funktionelle Gymnastik mit gezielten Übungen, um muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken und auszugleichen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Übungen, die einseitige Belastung insbesondere durch z.B. Laufsport, aber auch im Alltag, ausgleichen. Darüberhinaus beinhaltet jede Stunde Übungen zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht.

 

Kursinhalte:

• Kräftigung abgeschwächter Muskelgruppen, insbesondere der Rumpf-Muskulatur, durch Eigengewichts-Kraftübungen (u. a. nach dem MaxxF-Konzept der Universität Bayreuth)

• Dehnung verkürzter Muskelgruppen

• Verbesserung der Beweglichkeit

• Training von Balance, Koordination und propriozeptiven Fähigkeiten (z.B. Gleichgewichtsübungen, Lauf ABC, Fuß-Stabilisierung)

 

Der Kurs wird angeboten beim  Uttenreuther Fitnessforum:

 

Uttenreuther Fitness Forum (www.uffev.de):

 

Dauer: 10 Abende jeweils 1x wöchentlich

Termin: Dienstags, jeweils 19:45 bis 21:15

 

Anmeldung und weitere Infos: 

 

email:   harry.huettmann@uffev.de

 

bzw.

 

www.uffev.de/content_uff/programm/funktionelle_gym.xml

 

 

Dieser Kurs wurden vom Bayerischen Landes-Sportverband in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer für seine besondere Qualität ausgezeichnet und mit dem Qualitätssiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ ausgezeichnet.