Ausgleichsymnastik für Läufer in Neunkirchen und Uttenreuth

Funktionelle Gymnastik für Läufer

Angeboten wird eine funktionelle Gymnastik mit gezielten Übungen, um muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken und auszugleichen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Übungen, die einseitige Belastung insbesondere durch z.B. Laufsport, aber auch im Alltag, ausgleichen. Darüberhinaus beinhaltet jede Stunde Übungen zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht.

 

Kursinhalte:

• Kräftigung abgeschwächter Muskelgruppen, insbesondere der Rumpf-Muskulatur, durch Eigengewichts-Kraftübungen (u. a. nach dem MaxxF-Konzept der Universität Bayreuth)

• Dehnung verkürzter Muskelgruppen

• Verbesserung der Beweglichkeit

• Training von Balance, Koordination und propriozeptiven Fähigkeiten (z.B. Gleichgewichtsübungen, Lauf ABC, Fuß-Stabilisierung)

 

Der Kurs wird angeboten über die SG-Neunkirchen am Brand und beim  Uttenreuther Fitnessforum:

 

1. SG-Neunkirchen am Brand:

 

Dauer: 10 Abende jeweils 1x wöchentlich

Kursbeginn: jeweils Montags um 20:30-22:00 in der Sporthalle der

Hauptschule Neunkirchen, Schellenberger Weg 26, Halle 1

 

Anmeldung und weitere Infos:

 

Harry Hüttmann, Tel.: 09134-997385

 

email: info@fidelio-trailrunning.de

 

2. Uttenreuther Fitness Forum (www.uffev.de):

 

Dauer: 10 Abende jeweils 1x wöchentlich

Termin: Dienstags, jeweils 19:45 bis 21:15

 

Anmeldung und weitere Infos: 

 

email:   info@uffev.de

 

bzw.

 

www.uffev.de/content_uff/programm/funktionelle_gym.xml

 

 

Dieser Kurs wurden vom Bayerischen Landes-Sportverband in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer für seine besondere Qualität ausgezeichnet und mit dem Qualitätssiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ ausgezeichnet.