Ashtanga-Yoga für Anfänger

Ashtanga-Yoga" ist eine sehr dynamische Yoga-Variante, bei der körperliche Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer in fließenden Formen trainiert werden. Es fördert die Körperhaltung, Konzentration und Flexibilität sowie Entspannung.

In diesem Basis-Kurs wird eine umfassende Einführung in diese dynamisch-kraftvolle Yogaform gegeben, die auf gesundheitsfördernde Weise Kondition, Beweglichkeit und Stärke trainiert und den Geist zur Ruhe führt.

Ashtanga-Yoga eignet sich auch hervorragend als Ausgleich zu den einseitigen Belastungen im Laufsport.

Inhalt: Grundlagen und Einstieg in die Fundamentals und den Beginn der 1. Serie des Ashtanga Yoga: Sonnengruß A und Sonnengruß B; Aufbau, Abfolge und Details der einzelnen Positionen.

Termine:

1. Donnerstags 10:15

im Baiersdorfer SV

Baiersdorfer Sportverein e.V.

Am Sportzentrum 1

91083 Baiersdorf

Anmeldung und weitere Infos über: Info@fidelio-trailrunning.de

2. Dienstags 16:45

Uttenreuther Fitness Forum e.V.

Bürgerhaus in Weiher

Gartenstr. 2

91080 Weiher