Traillauf-Einsteigerkurs in der Fränkische Schweiz

3 Tage Laufseminar

Obertrubach

Jeder der laufen kann, kann auch Traillaufen. Trotzdem fällt der Wechsel von der Strasse ins Gelände nicht jedem leicht. Die Anforderungen an Koordination, Balance, Reaktionvermögen und - besonders beim Bergablauf - an das umsetzbare Schrittrepertoire sind deutliche höher und erfordern Übung und allmähliche Gewöhnung, wenn man sicher und mit Spaß durch den Trail kommen will.

Die Einführung in die erforderlichen Grundtechniken, kombiniert mit neuem oder aufgefrischtem Wissen zu Trainingsplanung, Ausrüstung, Laufstil und Ernährung stehen an diesem Wochenende im Vordergrund.

Doch auch Ruhe und Entspannung fehlen in diesen Tagen nicht: Wir werden neben dem Laufen auch Zeit und Raum für Ausgleichsgymnastik und Yoga haben.

Die Teilnehmer benötigen keine Erfahrung im Traillauf, sollten jedoch bei ebener Strecke ca 90 min laufen können. Wir laufen in der geführten Gruppe und nehmen Rücksicht auf langsamere Läufer.

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Trail-Laufseminar in der Fränkischen Schweiz

Termine ganzjährig auf Anfrage

Das Seminar-Paket umfasst:

3 Tage geführte Geländeläufe, Ausgleichs-Gymnastik und Yoga
Verpflegung für die Läufe
Theorie und Praxis zur Lauftechnik im Gelände, Bergauf- und Bergab-Lauftechnik, Nachtlauf
Umfassende Informationen und Tipps für Planung, Material und Ernährung beim Geländelauf

Teilnehmerzahl: mind.6 bis max. 13

135,00 €

Gesamtpreis¹