Wander- (oder Traillauf-) und Yogawoche auf Sardinien
Frühjahr und Herbst 2018
Immer häufiger fragen Interessenten nach der Möglichkeit, die Bergtouren wandernd mit uns zu machen, weil z.B. Kniebeschwerden temporär oder dauerhaft das Laufen nicht (mehr) zulassen. Dem kommen wir gerne nach, denn neben dem Laufen begeistert uns das Wandern natürlich ohnehin seit langem. Auf Mehrtagestouren mit etwas mehr Gepäck eignet sich das Laufen ohnehin weniger. Und obendrein sind längere Wanderungen auch selbst für ambitionierte Läufer ein ganz ausgezeichnetes Form des Grundlagentrainings und Verletzungsprophylaxe! Selbst viele Ultraläufer der Spitzenklasse haben ihre Bestzeiten durch lange Wanderungen vorbereitet. Vieles spricht also dafür mal einen Gang runter zu schalten und es etwas ruhiger angehen zu lassen! Und als Ausgleich gehört für uns Yoga natürlich wieder mit dazu!
Wandern /Traillaufen & Yoga auf Sardinien (Sportpaket)
Sardiniens Westküste ist ein erstklassiges Wandergebiet! Wir haben ein sehr schönes, landestypisches Berghotel gefunden, das nur 5 km von der Küste entfernt, perfekt inmitten einsamer Berge liegt, um von dort aus unsere Wanderungen und Trailläufe entlang der zerklüfteten und abwechslungsreichen Westküste zu starten.
Wochenablauf
- Samstag: Eigenständige Anreise, Check In, kennenlernen & Abendessen
- Sonntag bis Freitag: Wir werden an 6 Tagen entweder direkt vom Hotel aus, oder nach einem kurzen Transfer unsere Wanderungen machen. Im Umkreis von 25 km um unser Hotel liegen zwischen Portoscuso im Süden und und Dune di Piscinas im Norden unzählige einsame Trails, von denen wir die besten ca 40-60 km ausgewählt haben, um Sie in dieser Woche in Angriff zu nehmen. Im Anschluß an unsere Wanderungen werden wir uns täglich Zeit nehmen für unseren Ausgleich durch Gymnastik und Yoga.
- Samstag: Check Out und individuelle Heimreise
Leistungen:
- 5-6 geführte Wanderungen /Trailläufe (leicht bis mittelschwer) auf Wanderwegen in den Bergen und an den Küstenabschnitten inkl Transfers zum Start und zurück
- An 6 Tagen je ca. 60min. Stabilitätstraining, Gymnastik bzw. Yoga
- Üben von Geh- (Lauf-) techniken im Gelände, Bergauf- und Bergab-Lauftechnik
- Persönliche Begleitung & Durchführung vor Ort durch geprüften Bergwanderführer
Mindestteilnehmerzahl: 6
239,00 €
- verfügbar
- 1 - 3 Tage Lieferzeit
Zusatzkosten:
- Hotel und HP: Nicht enthalten sind die erforderlichen Hotelkosten. Wir haben Zimmer vorreserviert und können für Euch die verbindliche Buchung zu sehr guten Bedingugen übernehmen. Die Bezahlung erfolgt durch die TN direkt für Ort.
Der aktuelle Preis für 7 Übernachtungen mit Halbpension inkl. der Getränke (Rotwein, Weisswein & Wasser) zum Abendessen beträgt:
- im DZ pro Person 280 Euro
- im EZ pro Person 294 Euro
- Anreise und Transfer
- Persönliche Ausgaben (z.B. bei Einkehr)
- Versicherungen
Notwendige Ausrüstung:
- geeignete Wanderschuhe
- Wanderbekleidung für verschiedene Wetterbedingungen (Jacke, Weste, lange und kurze Wanderhose, Langarm- und Kurzarm-Shirts, Regen,-/Windjacke)
- Sonnencreme, Sonnenbrille fürs Laufen
- Kappe, Mütze, Stirnband, Handschuhe
- Wanderrucksack für Ausrüstung, Getränke, evt. Fotoapparat
- Handy mit eingeschaltetem Klingelton
- Erste Hilfe Set
- Normale Kleidung für die Zeiten nach/vor den Wanderungen
- Gute Laune, Energie und Ausdauer