Einsteigerkurs für Trailläufer

3 Tage Lauferlebnis Fränkische Schweiz

April und Oktober 2017

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Laufkurs für Anfänger - mit der VHS Kunreuth

Sie sind absoluter Anfänger, oder haben seit Jahren nicht mehr gejoggt? Sie möchten die typischen Anfängerfehler vermeiden? Dann ist dieser Kurs genau richtig! Gemeinsam steigern wir die Ausdauerleistungsfähigkeit im individuell angemessenen Maß, um Überlastungen zu vermeiden. Am Ende des Kurses können Sie 60 Minuten laufen. Im Theorieteil erfahren Sie, wie Sie effektiv, aber entspannt trainieren, was die richtige Atmung ist, wie Sie Verletzungen vermeiden und welche Hilfsmittel das Laufen erleichtern. Unser Laufprogramm basiert auf dem vielfach erfolgreich erprobten Paderborner Model des DLZ Bad Lipspringe.

 

Kursbeginn: 25. Februar 2016




Vom 10km-Läufer zum Halbmarathon

Ein Einführungskurs ins gesundheitsorientierte Ausdauertraining

 

 

Termine auf Anfrage unter info@fidelio-trailrunning.de

 

Dieser Kurs wurden vom Bayerischen Landes-Sportverband in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer für seine besondere Qualität ausgezeichnet und mit dem Qualitätssiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ ausgezeichnet.

 

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Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
Vom Gelegenheitsjogger zum HM FT.pdf
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ZERTIFIKAT der Zentralen Prüfstelle für Prävention
zertifikat_20120419-296444_pdf.pdf
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Ausgleichsgymnastik für Läufer



Ashtanga-Yoga für Anfänger